당화혈색소낮추는 운동1 당화혈색소 낮추는방법(식습관 운동 정기검사) 핵심요약 당화혈색소(HbA1c)는 혈당 관리의 중요한 지표로, 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 높은 당화혈색소 수치는 당뇨병 및 그로 인한 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 당화혈색소 수치를 낮출 수 있을까요? 오늘은 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 정기적인 검진을 통해 당화혈색소 수치를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당화혈색소 낮추는방법 : 식습관 당화혈색소(HbA1c) 정상 수치는 보통 4%에서 5.6% 사이로 정의됩니다. 이 수치는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 반영하며, 6.5% 이상이면 당뇨병 진단 기준에 해당합니다. 5.7%에서 6.4% 사이는 당뇨 전단계로 간주되며, 정상치보다 높아진 당화혈색소를 낮추기 위해서는 평소에 .. 2024. 7. 5. 이전 1 다음